南京吃什么可以预防脱发?

来源: 南京新生植发医院      日期:2020-08-29 17:12:19      浏览:次--咨询热线:400-081-6999

  南京吃什么可以预防脱发?人们常问:头发长得好吃什么?头发吃什么长得快?什么可以防止脱发?在我们了解吃什么之前,我们应该先弄清楚:什么决定头发的生长?下面听听南京新生植发医院怎么说的吧。

  毛囊中的毛乳头控制着毛球的大小、生长周期、持续时间和头发直径、黑白,也就是说毛乳头控制着头发生长的一切,对毛囊的生长和发育至关重要,同时也具有诱导毛囊再生的能力。

吃什么可以预防脱发

  血液循环能为毛乳头分裂产生头发提供营养,所以吃得有营养,头发才能从根本变好。.新生植发专家总结了以下头发需要的营养物质以及代表食物,它们不仅仅是头发需要的营养,也是我们整个人体需要摄入的营养物质,也就是妈妈们常让我们吃的那些。

  蛋白质

  头发的主要成分是蛋白质,保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。

  代表食物有:豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。

  

  铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素,补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环,强健毛囊、发根,防止脱发。

  代表食物有:牛肉、猪肉、猪肾、鸡肝、鸡血、大豆、蛋黄、菠菜、芹菜等

  

  甲状腺激素减少可以导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗,并伴有休止期脱发,有些人还会出现头发提早变白,它具有维持毛发生长期的作用。而碘是甲状腺激素的主要合成元素,适当补碘对头发是有一定好处的。

  代表食物有:海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

  维生素A

  维生素A可以帮助润滑头发毛囊,防止皮脂腺干燥和堵塞,有助于皮脂分泌,帮助头发生长。

  代表食物有:深绿色蔬菜、黄色水果、动物肝脏、奶及奶制品、绿豆、大米、核桃等。

  B族维生素

  B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用,为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。

  代表食物有:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。

  维生素C

  维生素C与胶原蛋白的合成有关,补充适量维生素C可以养护头发,避免脱发。

  代表食物有:猕猴桃、大枣、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、西红柿、青椒、黄瓜、甘蓝等。

吃什么可以预防脱发

  维生素D

  维生素D与润发乳、发膜等配合起来有利于头发柔顺。

  代表食物有:鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含脂肪的鱼,蘑菇、牛肝、蛋黄等。

  维生素E

  维生素E可以扩张血管,促进血液循环,为头发补充充足的营养,防治脱发。

  代表食物有:坚果类、谷物类的胚芽、蛋黄、玉米、芝麻、黄绿色蔬菜等。

  南京吃什么可以预防脱发?以上就是南京新生植发医院为大家介绍的预防脱发的方法,大家对脱发、 植发方面有任何的疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

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